鉄玉子利用には副作用はあるのか

「鉄玉子副作用はあるのか」という疑問を抱える方へ

この記事では、鉄玉子の効果、使い方、そして副作用について徹底的に解説します。

一部では「鉄玉子 効果なし」という声も聞かれますが、実際のところはどうなのでしょうか？

また、特に健康志向の高い方や料理好きな方にとって、南部鉄器で作られた鉄玉子は興味深いア

イテム　サビの落とし方、保管方法などなど、具体的な使い方も解説。さらに、実際に鉄玉子

を使用した方々の感想レビューも参考にして、鉄玉子の実態を深く掘り下げます。

鉄玉子は何からできているのか？

鉄玉子は、岩手県盛岡市で有名な南部鉄器から作られた伝統的な鉄製品

いわれ小さな鋳鉄の塊は、独特な形状で料理に使うことで、効率的に鉄分が溶け出します。

伝統的な製法で作られた鉄玉子は、岩手県の豊かな歴史と文化を反映しており、その安全性と効

果は長年の使用によって実証されています。例えば、一般的な鉄玉子は約200グラムの重さであ

り、この重さが鉄分の溶出量に影響を与える点が特徴的です。

鉄玉子の基本的な使い方

鉄玉子を使う基本的な方法は、鍋ややかんに入れて水と一緒に沸騰させる。

このシンプルな手順により、水に鉄分が溶け出し、後で料理や飲料に用いることができます。

特に貧血に悩む方や鉄分が不足していると感じる方には、鉄玉子は日々の食生活に簡単に組み込

むことができる便利なツール。

例えだ、1リットルの水に鉄玉子を加えることで、約0.2mgの鉄分が溶け出すとされています。

鉄玉子の効果とは？

鉄玉子から溶け出る鉄分は「二価鉄」と呼ばれ、人体が容易に吸収できる形態　この二価鉄は、

微量でも効率的に鉄分を補給することができ、特に貧血の改善や予防に効果的です。日本では特

に女性、子供や高齢者の間で鉄分不足が問題となっており、鉄玉子の使用はこれらの問題に対す

る簡単で効果的な解決策を提供します。

鉄玉子に危険性・副作用はない

鉄玉子の使用による危険性や副作用はありません。

鉄玉子から溶け出る鉄分の量は非常に微量で、健康への悪影響は報告されていません。

鉄玉子の表面に見られる鉄サビも身体に害はなく、日常生活での安心した使用が可能です。

この安全性は、南部鉄器の長い歴史と伝統に裏打ちされています。

鉄玉子使用時の注意点

鉄玉子を使用する際は、鍋ややかんの材質に注意が必要　特にテフロン加工や他の非鉄材質の容

器では、鉄玉子が直接触れることで傷がつく可能性があり　また、使用後の鉄玉子は速やかに取

り出し、適切に乾燥させることが重要　これにより、鉄玉子の長期的な使用と効果を保つことが

できます。

鉄分の取り過ぎには注意を

鉄分を過剰に摂取すると体に負担をかける可能性があります。しかし、鉄玉子からの鉄分溶出量

は非常に微量であるため、通常の使用では鉄分の過剰摂取の心配はほとんどありません。それで

も、鉄分の摂取に関して不安を感じる方は、使用頻度を調整することが推奨されます。

●鉄溶出試験結果
「ザ・鉄玉子」1個を入れたやかんで、水1Lを沸かすと
沸騰時：0.042mg
3分後：0.050mg
10分後：0.069mg
鉄分が溶出します。
岩手大学教育学部　及川桂子教授　測定

鉄玉子の鉄サビは身体に害はない

鉄玉子の表面に見られるサビは酸化鉄であり、健康に害を及ぼすことはありません。しかし、サ

ビが気になる場合は、定期的なお手入れが必要です。例えば、鉄玉子のサビを除去するために、

お茶の出がらしを使用して煮る方法が効果的です。ただし、サビ取りに酢を使用することは避け

てください。

鉄玉子のお手入れ方法

鉄玉子のお手入れは簡単　使用後、鉄玉子を取り出し、乾いた布で水分を拭き取るだけで十分　

サビが付いた場合は、お茶の出がらしを使用して煮込むことで、サビが取れやすくなります。

サビ取りに酢を使用すると、鉄玉子の表面が損傷する可能性があるため、避けて下さい

鉄玉子で鉄分補給のポイント

鉄玉子を利用して鉄分を補給する際のポイントは、その適度な使用にあり　日常的に鉄玉子を使

用することで、自然に鉄分を摂取ができます。炊飯や煮物、お茶の淹れる際に鉄玉子を加えるこ

とは、特に効果的。

鉄玉子利用の健康上の利点

鉄玉子を使用することで、鉄分不足による健康問題を予防し、改善することができます。

特に鉄欠乏性貧血の改善に有効であり、健康維持に寄与します。鉄玉子を使用した料理は鉄分が

豊富で、体のさまざまな機能の維持に寄与します。これにより、日々の食事を通じて、健康的な

生活をサポートすることが可能です。

鉄玉子の保管場所

鉄玉子の適切な保管場所は、湿気が少なく直射日光が当たらない場所　使用後は鉄玉子をよく乾

燥させ、密閉容器などで保管することで、サビの発生を防ぐことができる　適切な保管により、

鉄玉子の長期的な使用と効果を維持することができます。

鉄玉子と他の鉄分補給方法の比較

鉄玉子を使った鉄分補給は、サプリメントや鉄剤と比較して自然であり、副作用の心配が

ほとんどありません。料理の一部として取り入れることで、日々の生活に簡単に組み込む

ことが可能です。例えば、サプリメントに比べて鉄玉子は鉄分をより自然な形で補給でき

るため、身体への影響も優しいと言えます。

鉄玉子を使う際の便利なコツ

鉄玉子を使う際のコツは、料理の初めに加えて煮込むこと。これにより、鉄分が料理全体に均一

に広がり、効果的な鉄分摂取が可能になります。料理の色や味に影響を与えないように、使用量

や時間に注意することが重要です。

鉄玉子利用時の創造的な活用法

鉄玉子を使う際は、炊飯や煮物だけでなく、お茶やコーヒーの抽出にも活用することができま

す。また、漬物などの色を保つためにも有効です。料理の工程に鉄玉子を取り入れることで、創

造的効果的に鉄分を摂取することができます。

鉄玉子の長期的な健康効果

鉄玉子を日常的に使用することで、長期的な健康効果を得ることができる　定期的な鉄分摂取

は、体の鉄分不足を防ぎ、エネルギー産生や免疫機能の維持に役立ちます。健康的な食生活の一

環として、鉄玉子を活用することで、長期的な健康維持に寄与します。

鉄玉子の効果を感じた人の口コミを紹介

・妊婦検診で貧血と診断されて鉄瓶と鉄玉子で悩みましたが、手軽で収納にも場所をとらない鉄

玉子を購入しました。鉄玉子を入れたやかんを火にかけて沸騰後、しばらくすると錆色の湯にな

りますが錆臭くないので飲みやすいです。色々と貧血対策に摂取してますが、鉄玉子を入れて沸

かした湯はお茶や味噌汁にも使えるし、本当に手軽です。

・鉄分補給のために
お茶を煮出すのに、やかんに入れて使っています。
鉄玉子が直接やかんに当たらない方が良いかなと思い、手ぬぐいで袋を作って、それに入れて煮出しています。
お茶がまろやかな味になります。
お茶の色は、濃く、少し黒っぽい感じになります。
沸騰して煮出した後で、トングですぐ取り出し、袋から出して、お皿の上に裸の状態で置いています。拭かなくても、熱さで乾燥して、錆はありません。
貧血がかなり軽くなった気がします。
手っ取り早く鉄分補給でき、大満足です。

・偏食の子供の鉄分不足で悩んで、買って2ヶ月が経ちました。
最初は洗った後にさっと拭かないと、すぐに錆びてお手入れが大変で微妙だな…って感じていました。
それでも効果を期待して、ご飯を炊く時毎回使用し続け2ヶ月。なんと鉄分不足が原因と思われるスプーン爪が丸みを帯びて綺麗に！これは本当にびっくりです！3歳から7歳の息子たちの爪がみんな綺麗になりました！
本当に効果を感じています。
錆びてお手入れは大変だけど、これからも使い続けようと思います！

・めまい、立ちくらみに
使用開始４ヶ月経過してのレビューです。
毎日の炊飯に使用しています。
最初のひと月ほどは錆が出ましたが、使い込むうち徐々に減り、今では全く錆びません。
初めの頃は周りのご飯も茶色く染まりましたが、色移りもなくなりました。
そして何より‼︎酷かった目眩、立ちくらみが明らかに減っています。
良い商品に巡り逢えてよかったです。
ありがとうございます。

記事のまとめ

鉄玉子は岩手県盛岡市の南部鉄器で作られる、日本の伝統的な工芸品であり、安全性が確立されている。

基本的な使い方、鍋ややかんに入れて水と共に沸騰させ、鉄分を溶出させることで、料理や飲料に使用する。

鉄玉子から溶け出る鉄分は「二価鉄」で、人体に吸収しやすく、貧血の改善や予防に効果的。

鉄玉子の使用による危険性や副作用は報告されておらず、健康への悪影響はない。

使用時の注意点として、鉄玉子が直接鍋ややかんに触れると傷がつく恐れがあるため、材質を考慮し、使用後は速やかに乾燥させる。

鉄分の過剰摂取の可能性は低いが、心配な場合は使用頻度を調整することが推奨される。

鉄玉子につくサビは酸化鉄であり、健康に害はないが、定期的なお手入れが必要。

お手入れ方法は簡単で、使用後に乾いた布で拭き、サビが付いた場合はお茶の出がらしを使用して煮込む。

鉄玉子のメリットとして、体に必要な鉄分を自然かつ効率的に補給でき、鉄欠乏性貧血などの改善に役立つ。

鉄玉子を使用する際の便利なコツは、料理の初めに加えて煮込むことで、鉄分が料理全体に広がる。

創造的な活用法として、炊飯や煮物だけでなく、お茶やコーヒーの抽出にも使用できる。

日常的に使用することで、鉄分不足を防ぎ、エネルギー産生や免疫機能の維持に役立つ長期的な健康効果が
期待できる。

 調理中に鉄鍋から溶出する鉄量の変化：引用元
 南部鉄器で本当に鉄分は取れるのか：引用元